땀 냄새가 심한 원인과 해결 방법. 추운 겨울이나 선선한 날씨에는 땀을 흘릴 일이 많지 않기 때문에 인지하지 못하다가 무더운 여름에 땀을 흘리면서 본인 땀 냄새가 심한 것을 느끼는 경우가 많습니다.
기존에는 땀을 흘려도 나지 않던 냄새가 나거나 냄새 해결이 되지 않는 경우 사람을 마주치는 일도 신경 쓰이게 되는데요, 원인은 무엇이고 해결 방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
땀 냄새가 나는 원인
땀이 몸 밖으로 나오는 것은 체온 조절을 위해서 나타나는 현상으로 덥거나 운동을 할 때 나오는 일반적인 땀이 있고, 아포크린샘이라고 하는 악취를 풍기는 땀이 있습니다.
후자의 경우 ‘액취증‘이라고 부르는 질병으로 분류되기도 합니다. 심한 경우 치료가 필요하기도 하지만, 이런 경우에는 유전이 많기 때문에 진작 병원을 방문하여 상담을 받았을 확률이 높습니다.
만약 땀 냄새가 원래 나지 않다가 근래 많이 나기 시작한다면, 아래 내용에 해당하는 것이 있는지 체크해봐야 합니다. 땀 냄새가 나는 원인을 정확하게 판단할 수 있다면, 해결도 가능합니다.
1. 극심한 스트레스
스트레스에도 종류가 있지만, 이유 불문하고 최근 들어서 극심한 스트레스를 받고 있다면, 땀 냄새의 원인이 될 수 있습니다.
2. 식습관 문제
식사 시간이 불규칙적이고, 영양소가 불균형한 경우 땀에서 심한 악취가 날 수 있습니다. 또한 식습관 이외에도 최근 음주량이 늘어난 경우에도 의심해 볼 수 있습니다.
3. 운동 부족
운동은 육체를 단련하는 것 이외에도 노폐물 배출을 원활하게 하여 신체 활동을 안정적으로 만들어주는 역할을 합니다. 만약 운동을 아예 하지 않거나 활동량이 부족한 경우 노폐물 배출이 원활하지 않아서 땀 냄새의 원인이 될 수 있습니다.
4. 월경 직전
여성에게 많이 나타나는 증상이기도 한데요, 보통 월경 직전에 심한 경우가 있습니다. 이런 경우에도 치료가 필요할 수 있기 때문에 병원에 방문하셔야 합니다.
땀 냄새 해결하는 방법
만약 유전적으로 땀 냄새가 심한 경우라면, 치료를 통해서 해결할 수 있으며, 그 외에는 습식관, 금주, 운동, 규칙적인 생활과 스트레스 관리로 해결할 수 있습니다. 물론 이 모든 것이 행동으로 해결하기 어렵다는 것은 글쓴이도 인지하고 있는데요, 본인 체크리스트에 전부 해당하더라도 원인이 전부는 아닐 수 있습니다.
1. 최근 행동 추적하기
최근 땀 냄새가 심하다는 것을 인지한 시점에 무엇이 원인이 되었는지 알 수 있다면, 해결이 가능합니다. 저의 경험을 예시로 들자면, 술을 잘 마시지 않는 편인데, 최근 들어서 일 끝나고 맥주를 마시기 시작했습니다. 한 달 정도 거의 매일 마셨는데요, 그 뒤로 흘리는 땀에서 악취가 나기 시작했고, 음주를 원인으로 생각하여 과감하게 끊었습니다. 그리고 땀 냄새도 자연스럽게 잡혔는데요, 저의 경험처럼 최근 땀 냄새가 나기 시작한 시점과 겹치는 행동이 중요한 포인트가 될 것 같습니다.
2. 운동하기
꾸준하게 운동하는 사람에게 땀 냄새가 나는 경우는 드뭅니다. 노폐물이 땀 배출을 통해 원활하게 이루어지며, 식습관 또한 건강하게 먹을 확률이 높기 때문입니다. 보여지는 몸도 중요하지만, 건강을 위해서 운동을 시작해 보는 것도 하나의 방법이 되겠습니다.
3. 땀 냄새 스프레이
당장 땀 냄새를 해결해야 하는 상황이라면, 임시로 땀 냄새를 잡는 스프레이나 바르는 타입의 약을 사용하는 것도 방법입니다.
정리
땀 냄새가 심한 원인과 해결 방법에 대해서 알아보았는데요, 제 글이 여러분에게 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.