딸꾹질 빨리 멈추는 5가지 방법 딸꾹질 때문에 한 번쯤은 곤란한 경험을 해보신 적이 있으실 겁니다. 혼자 있거나 친한 지인과 있을 때, 하는 것은 문제가 안 되지만, 시험을 보거나 면접을 보는 자리, 사람이 혼잡한 곳에서 딸꾹질이 나오게 된다면, 당황하게 되죠. 딸꾹질은 왜 나오는 것이며, 딸꾹질을 빠르게 멈추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
딸꾹질이 나오는 이유
딸꾹질은 영어로 Hiccough라고 하는데요, 딸꾹질할 때, 나오는 소리 Hic, 기침을 뜻하는 Cough가 합쳐진 말입니다.
딸꾹질이 발생하는 원인은 자율신경계 중 횡격막 움직임에 관여하는 미주 신경에 의해서 발생하게 됩니다. 미주 신경이 숨을 엇박자로 쉬거나 순간 놀라게 될 경우 횡격막이 확 올라오게 되는데, 이때 딸꾹질이 발생하게 됩니다. 즉, 횡격막의 불규칙한 수축, 경련으로 일어나는 것이 딸꾹질입니다.
횡격막의 경련으로 인한 것은 “이런 원인일 것이다”라는 추측이고, 사실 딸꾹질이 생기는 이유에 대해서 100% 정확한 원인이 나온 것은 없다고 합니다.
딸꾹질을 멈추는 원리
딸꾹질이 발생하는 원인이 미주 신경이 놀라서 나타난다고 말씀드렸는데요, 멈추는 방법 또한 미주 신경을 다시 한번 놀라게 하면, 멈추게 됩니다. 딸꾹질이 멈추지 않아서 이비인후과에 가게 되면, 목 안으로 의료 기기를 넣어서 미주 신경을 자극하여 멈추게 한다고 합니다. 물론 약으로 처방하는 경우도 있습니다.
흔하게 물을 마시거나 갑자기 놀래키는 방법으로 딸꾹질이 멈추는 이유도 미주 신경을 놀라게 해서 멈추는 것입니다.
딸꾹질 빨리 멈추는 5가지 방법
딸꾹질이 나오는 원인을 100% 찾지 못한 것처럼 멈추는 방법 또한 100% 방법이 있는 것은 아닙니다. 딸꾹질을 멈추는 방법도 다양한데요, 일반적으로 최대한 빨리 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해서 5가지를 알아보도록 하겠습니다.
1. 물 마시는 방법
그냥 물을 마시는 것이 아니라 허리를 90도로 굽힌 상태에서 고개를 최대한 들어주시고, 물을 마시는 방법입니다. 이 방법을 이용하면, 대부분의 사람은 딸꾹질이 멈추게 되는데요, 그 원리는 물이 잘 안 넘어가는 과정에서 미주 신경에 자극을 주게 됩니다.
여기서 포인트는 허리를 90도로 확실하게 굽히시고 고개를 많이 들어서 물을 마시는 겁니다. 물이 잘 넘어가지 않아야 잘 된 자세라고 하실 수 있습니다. 이렇게 해야만 미주 신경의 자극을 확실하게 줄 수 있기 때문에 딸꾹질이 멈출 수 있게 됩니다.
연세가 많거나 너무 어린 아이들에게 이 방법을 이용하게 될 경우 기도로 물이 들어가거나 자세를 정상적으로 수행할 수 없기 때문에 이런 경우에만 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.
2. 코를 막고 혀를 내미는 방법
물이 없다면, 똑같이 허리를 90도로 숙이고 고개를 든 상태에서 코를 막고 혀를 내미는 방법도 있습니다. 물 마시는 방법과 원리는 같은데요, 숨을 참다가 다시 호흡하는 과정에서 미주 신경을 자극하여, 딸꾹질을 멈추게 하는 방법입니다.
3. 손가락을 혀 깊숙이 넣는 방법
손가락을 혀 깊숙이 넣어서 구역질을 일으키는 방법이 있습니다. 이 방법은 구역 반사를 일으켜서 일시적으로 호흡이 멈추게 되는데, 이때 미주 신경이 놀라면서 횡격막의 수축 리듬이 되돌아오는 원이라고 합니다.
너무 무리하게 손가락을 넣어서 진짜로 구역질을 할 수도 있으며, 2~3번 시도 끝에 멈추지 않는다면, 이 방법을 멈추는 것이 좋습니다.
4. 귀를 자극하는 방법
미주 신경은 귀 안에도 있는 신경으로 귀를 파거나 귓불을 잡아당기는 방법, 손가락으로 귀를 자극하게 될 경우 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 귀를 너무 강하게 파는 게 아니라면, 별다른 리스크가 없기 때문에 노약자나 어린이가 따라 해도 괜찮은 방법이 되겠습니다.
5. 혼자서 진행하는 하임리히법
하임리히법은 기도에 음식이 걸리거나 이물질로 인해서 막히게 되었을 때, 다른 대상이 뒤에서 두 팔로 껴안고 명치를 순간적으로 압박하여 이물질을 나오도록 하는 방법입니다. 혼자서 할 때는 명치 부분을 아래에서 위로 살살 2초에 1회의 리듬으로 압박을 해주는 것입니다.
이 방법은 너무 강하게 하지 않는 것이 중요하며, 횡격막의 수축 리듬을 안정화 시켜서 딸꾹질을 멈추게 하는 방법입니다.
딸꾹질이 멈추지 않는다면?
몸에 기저 질환이 있어서 발생하는 딸꾹질이라면, 이때는 혼자서 할 수 있는 방법이 없습니다. 일반적으로 딸꾹질은 가만히 놔둬도 알아서 멈추게 됩니다. 딸꾹질 멈추는 방법을 다 해봤는데도 1시간이 넘도록 안 멈춘다면, 병원에 방문하시는 것이 최선입니다.
어린아이의 경우에도 귀를 자극해 주는 방법으로 멈추게 하시거나 혹은 가만히 놔두면, 알아서 멈추게 됩니다. 하지만, 잠을 못 자거나 밥을 못 먹을 정도로 오래 진행된다면, 병원을 방문하셔야 합니다.
딸꾹질 빨리 멈추는 5가지 방법에 대해서 알아보았는데요, 기억하고 계셨다가 한 번 따라 해 보시길 바랍니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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