노로바이러스에 감염됐을 때 먹으면 좋은 음식 3가지

노로바이러스에 감염됐을 때 먹으면 좋은 음식 3가지. 노로바이러스는 겨울철에 특히 감염률이 높기 때문에 날씨가 쌀쌀해졌을 때 더욱 조심하셔야 하는 바이러스입니다.

복통과 설사, 구토만 해도 힘든데, 제대로 먹을 수 있는 것도 없어서 고통은 배가 됩니다. 노로바이러스에 감염되셨다면 현재 치료를 마치고, 회복 중에 계실 텐데요, 먹으면 도움이 되는 음식 3가지를 소개해 드리도록 하겠습니다.

노로바이러스와 장염의 가장 큰 차이점

노로바이러스는 이름에서도 알 수 있듯이 바이러스 장염으로 일반 장염과 큰 차이점이 존재합니다.

일반 장염은 세균으로 인해서 걸리는 것으로 증상은 복통과 설사, 구토 증상 등 노로바이러스와 크게 다르지 않습니다.

노로바이러스와 구분되는 점은 전염성에 있는데요, 상한 음식을 먹지 않았더라도 노로바이러스 환자로 인해서 전염될 수 있습니다.

같은 변기만 앉아도 전염될 수 있기 때문에 노로바이러스는 더욱 조심하셔야 하는 병입니다.

노로바이러스에 대한 자세한 내용은 아래 링크를 통해 확인하실 수 있습니다.

노로바이러스 바로가기

 

노로바이러스에 감염되었을 때 먹으면 좋은 음식 3가지

지금 소개해 드리는 음식은 노로바이러스만 아니라 일반 장염, 설사를 자주 하시는 분에게도 도움이 될 수 있습니다.

노로바이러스에 감염이 되면, 몸 안에 수분만 아니라 영양분 손실도 크기 때문에 보충을 잘 해주셔야 합니다.

1. 바나나

설사를 많이 할 경우 과일 중에서도 특히 바나나가 좋은데요, 바나나에 들어있는 펙틴이라는 성분이 설사를 멎는 데 도움을 줍니다.

또한 몸에서 빠져나가는 칼륨을 보충하는 데 큰 역할을 해주기 때문에 노로바이러스에 감염되었을 때 먹으면 좋은 과일입니다.

2. 무가당 요거트

요거트는 발효성 식품으로 오히려 독이 된다고 생각하실 수도 있는데요, 전혀 그렇지 않습니다. 설사로 인해서 좋은 균들이 많이 빠져나가기 때문에 오히려 꼭 섭취하셔야 하는 식품 중 하나입니다.

다만 과당이 없는 요거트를 섭취하셔서 장에 무리를 주지 않도록 하시는 것이 좋겠습니다.

요거트의 모든 것

3. 식빵

설사를 하거나 아플 때 죽을 드시는 것처럼 식빵과 같은 밀가루 종류도 장에 무리를 주지 않습니다. 에너지를 보충하기 위해서 탄수화물 섭취는 꼭 필요하기 때문에 드시는 것이 좋습니다.

식빵에 사과잼을 적당히 발라서 드시면, 당분으로 인해서 에너지를 흡수하는 데 도움을 줍니다.

 

노로바이러스에 좋지 않은 음식 3가지

1. 과일

바나나를 제외하고 껍질과 과육을 그대로 먹는 과일 대부분은 장을 자극할 수 있기 때문에 오히려 독이 될 수 있습니다. 바나나 이외에는 가급적 드시지 않는 것이 좋습니다.

2. 이온 음료

모든 이온 음료가 안 좋은 것은 아니지만, 시중에서 판매하는 대부분의 이온 음료는 단맛이 강하고, 오히려 설사를 더욱 부추길 수 있습니다.

노로바이러스에 감염되면 탈수로 인해서 고생하기 때문에 특히 어린이나 노약자들은 이온 음료를 피하셔야 합니다.

가장 좋은 방법은 집에서 직접 이온 음료를 만들어서 드시는 방법이 있겠습니다.

3. 물

노로바이러스가 아니더라도 설사를 많이 할 때는 물은 따듯하게 적당히 드시는 것이 가장 좋습니다. 평소처럼 자주 마시거나 많이 마신다면, 전해질 불균형이 올 수 있습니다.

앞에서 전해질 보충에 좋은 이온 음료 섭취를 조심하라고 했는데요, 시중에서 판매하는 것이 아닌 직접 집에서 만들어 드시는 것은 좋습니다.

설사를 하게 되면 나트륨, 칼륨, 염소와 같은 전해질이 빠져나가게 되는데요, 이때 물을 계속해서 섭취할 경우 전해질 불균형이 심해져서 심한 경우 쓰러질 수도 있습니다.

정리

노로바이러스에 감염됐을 때 먹으면 좋은 음식 3가지와 섭취하면 안 좋은 음식 3가지를 알아보았는데요, 제 글이 도움이 되셔서 얼른 회복하셨으면 좋겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

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